Актуально
Погода
Опрос
На каком транспорте вы передвигаетесь по Коркино?

75-летие Победы

Минздрав предупредил, когда молоко становится опасным

Взрослым людям не стоит налегать на молочные продукты. Чтобы получить пользу, организму необходимо всего 200 граммов «молочки» в день. Если же количество таких продуктов превысит 400 граммов, то эффект будет обратным.

При этом лучше употреблять не молоко в чистом виде, а кефир, йогурты, сыры, творог и другие кисломолочные изделия. А пожилым людям молоко показано только в переработанном виде.

Специалист Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина напомнила в интервью «Российской газете», что молочные продукты – это, прежде всего, пища для младенцев. Ведь растущему организму необходимо много питательных веществ. С возрастом же человек должен снизить потребление этого продукта. Отчасти это связано с тем, что не у всех людей в организме есть гены, способные нормально переносить лактозу.

Впрочем, в умеренных дозах молоко и ферментированные продукты приносят только пользу. Как выяснили исследователи из университетов Гранады и Мадрида, содержащиеся в молочных продуктах белки, витамин Д, кальций, масляная кислота и другие полезные вещества способствуют профилактике возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры, которая приводит к потере мышечной массы и силы.

Учитесь прощать. Обидчивые люди чаще других болеют раком

 

Добавить комментарий
Мы ВКонтакте
Партнеры
Личный кабинет

Популярные статьи